Voyage sonore & relaxation sonore :
une expérience de détente profonde
Les voyages sonores et séances de relaxation sonore offrent un espace collectif de pause et de régénération, un temps pour ralentir, déposer les tensions et se laisser porter par les vibrations des sons.
Dans un cadre bienveillant et sécurisant, ces expériences invitent à se reconnecter à soi, au corps, à la respiration et au moment présent, soutenu par l’énergie du groupe.
Prochain évènement:
Corps en marche, esprit en résonance
Ce cycle de quatre rencontres saisonnières propose une approche originale associant marche thérapeutique, présence à la nature et bain sonore.
Conçu avec Mathilde Buonomo, psychologue clinicienne et art-thérapeute, ce parcours invite à prendre un temps pour soi, à relâcher les tensions, à retrouver de la disponibilité intérieure et à se reconnecter à ses ressentis.
Chaque rendez-vous s’inscrit dans l’énergie particulière de la saison et offre un cadre propice au recentrage, à l’écoute et à la respiration.
Infos pratiques
• Cycle de 4 rencontres saisonnières
• 25 € par séance (2 heures)
• Engagement pour le cycle complet
• Paiement possible en une fois ou à chaque séance
• En cas d’annulation, la séance reste due
• En cas de météo défavorable, la séance peut être reportée
Dates
• Lundi 22 juin de 9h à 11h
• Lundi 28 septembre de 9h à 11h
• Lundi 14 décembre de 9h à 11h
• Lundi 22 mars 2027 de 18h à 20h
Qu’est-ce qu’un voyage sonore ?
Un voyage sonore est une expérience immersive vécue en groupe ou en petit groupe, basée sur l’écoute consciente de sons et de vibrations.
Les sons agissent directement sur le système nerveux, favorisant :
-
un relâchement physique profond
-
un apaisement mental
-
une diminution du stress et de la surcharge émotionnelle
-
un état de détente proche de la méditation
Aucune compétence n’est requise : il s’agit simplement d’écouter, de ressentir et de se laisser porter par l’expérience.
Les bienfaits de la relaxation sonore
La relaxation sonore vécue en collectif peut soutenir :
-
le lâcher-prise
-
la détente corporelle
-
la régulation du stress
-
la reconnexion au corps
-
un sentiment d’apaisement et de présence
Le cadre collectif crée une dynamique douce et contenante, dans laquelle chacun vit l’expérience à son propre rythme.
Une expérience sensorielle et consciente
Les voyages sonores que je propose sont pensés comme des espaces de présence partagée.
Ils allient :
-
l’écoute attentive des vibrations
-
une invitation à la respiration et à l’ancrage
-
un cadre respectueux du rythme et de la sensibilité de chacun
Il ne s’agit pas de « faire », mais de recevoir, dans une approche simple, progressive et accessible.
Instruments utilisés
Selon les séances, différents instruments vibratoires peuvent être utilisés :
-
bols chantants
-
bols de cristal
-
gong
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tambour chamanique
-
carillons
-
piano
-
instruments intuitifs
Chaque séance est unique et s’adapte à l’énergie du groupe et au moment présent.
Photo : David Bormans
Pour qui ?
Les voyages sonores et séances de relaxation sonore sont ouverts à toute personne :
-
sans aucun prérequis
-
souhaitant se détendre profondément
-
en recherche de calme intérieur
-
traversant une période de stress ou de transition
-
curieuse de découvrir une approche sensorielle du bien-être
Ils conviennent aussi bien aux personnes débutantes qu’à celles déjà familières des pratiques de relaxation ou méditatives.
Formats collectifs et petits groupes
Les voyages sonores et séances de relaxation sonore sont proposés :
-
en séances collectives
-
en petits groupes constitués (associations, structures, cercles privés)
-
sous forme d’ateliers ponctuels ou de cycles
Chaque proposition est adaptée au contexte, au public et à l’intention de la séance.
Séances sur demande et organisation personnalisée
Les séances sont proposées à certaines périodes de l’année
et peuvent également être organisées sur demande pour un groupe ou une structure.
Il est possible de :
-
mettre en place un voyage sonore pour un petit groupe
-
organiser une séance dans un cadre spécifique
-
intégrer la relaxation sonore dans un atelier ou une formation